PIRÀMIDE ALIMENTÀRIA

La piràmide  alimentària et diu allò que és més sa.

La base està formada pels aliments que hem de menjar més sovint i amb més quantitat: cereals, hidrats de carboni, farines, llegums…

La segona línia és la de les verdures i fruites.

Després venen els làctics.

El quart pis és dels fruits secs, carn, ous i peix.

Per últim, tenim els aliments que són menys saludables i que només podem consumir molt de tant en tant (un cop per setmana, com a molt): embotits, dolços, grasses…

A més, cal beure molta aigua i fer exercici físic per mantenir-se saludable.

No s’ha de consumir drogues: ni drogues sintètiques ni tabac. I també cal moderar el consum de cafè i alcohol. Millor no consumir-ne.